Wie kann ich Höhenangst überwinden?
Der Beitrag "Wie kann ich Höhenangst überwinden?" was posted at 19. November 2007.
Man stelle sich folgende Situation vor….
Die quirlige Maria ist frisch verliebt. Endlich. So lange hat sie auf den Richtigen gewartet, und jetzt ist er da. Ewig war sie Single und jetzt ist sie endlich richtig glücklich und bis über beide Ohren verknallt. Dem jungen Glück scheint nichts im Wege zu stehen. Ganz im Gegenteil, die ganze Welt scheint ihnen zu Füßen zu liegen. Als sie dann auch noch bei einem Gewinnspiel mitmachen und doch tatsächlich den Hauptgewinn absahnen, scheint das Glück perfekt zu sein. Eine Reise nach Paris. Die Stadt der Liebe. Maria freut sich riesig. Doch die Freude vergeht ihr schnell. Ihre Freude schlägt um in Angst. Der Eiffelturm bereitet ihr Sorgen. Nur bei der Vorstellung dreht sich ihr der Magen um. Was, wenn der neue Freund mit ihr auf den Eiffelturm steigen möchte? Was macht sie dann nur? Maria ist eine Person, die sehr ungerne zugibt, dass sie vor etwas Angst hat. Jetzt braucht sie also einen Plan. Wie kann sie ihre Höhenangst überwinden? Vor allem fragt sich Maria auch, woher ihre Angst kommt.
Wie Maria geht es vielen Menschen.
Sie sind geplagt von der Angst auf Türmen, hohen Bergen, Brücken, Hochhäusern und so weiter. Um die Angst auszulösen, ist nicht zwingend eine große Höhe notwendig, in vielen Fällen reichen sogar wenige Meter aus, um in Panik zu geraten. Die Tiefenpsychologie geht davon aus, dass die Höhenangst mit der Angst vorm “Sich-Fallenlassen” zusammenhängt.
Die Höhenangst plagt die Menschen sowohl psychisch als auch physisch.
Innerhalb kürzester Zeit überfallen die Betroffenen Symptome wie Schwindel, Schweißausbrüche, Herzrasen oder ein plötzliches Engegefühl in der Brust.
Sie entwickeln zusätzlich oftmals eine Angst vor der Angst. Sie haben Angst, dass weitere Höhenangstattacken auf sie einprasseln. Einige Menschen mit Höhenangst vermeiden die Höhe explizit. Wie auch Maria, die mittlerweile darüber nachdenkt, ihren Paris-Aufenthalt abzusagen.
Es gibt verschiedene Methoden, die Angst zu analysieren und sie zu bewältigen. Eine Art, sich mit ihr auseinander zu setzen, sich ihr zu stellen, wäre z.B. ein Workshop in einem Hochseilgarten.
Auch helfen kann es, sich mit jemandem darüber zu unterhalten, der sich mit solchen Ängsten auskennt.
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